Lampuga
La lampuga è un pesce pelagico di colore blu-verde iridescente, diffuso soprattutto in autunno nei mari italiani. Le sue carni sono magre, bianche e delicate, con una consistenza che ricorda leggermente quella del tonno giovane.
Viene cucinata tradizionalmente in umido con pomodoro, ma si presta bene anche alla griglia o alla marinatura. La sua pelle spessa la rende semplice da pulire e filettare.

